jak sprawdzić

[...] Mistrzostw Polski w Kulturystyce oraz Wyciskaniu Wielokrotnym . Na zawodach może zjawić się każda osoba, która jest pasjonatem kulturystyki zarówno od strony widza jak i zawodnika. Dla zwolenników siłaczy, którzy chcą sprawdzić swoje możliwości wytrzymałościwe zapraszamy do udział w wyciskaniu wielokrotnym sztangi leżac : - panowie [...]

[...] mi wychodziło martwy ciag i przysiad robie juz około 6 miesiecy moze wiecej najmniej powtórzen to było około 5-6 Pod koniec listopada sa zawody w TS wiem ze nie mam szans na jakies dobre miejsce ale chce się tylko sprawdzic i chciałbym zebyscie mi pomogli w podwyzszeniu siły teraz pytania 1Regeneracja robiłem 2 razy w ciagu 2 lat chodzenia na [...]

[...] srodkow). Codziennie biore 2 jednostki dziennie, rano po treningu i wieczorem przed spaniem. Do tego dwa razy w tygodniu testo. Kuracje zakupilem na 3 miesiace. Biore od jakichs 3 tygodni, moze troche ponad. Jak narazie nie widze zadnych efektow, normalnie spie.. Czy to normalne? Chcialbym sprawdzic zawartosc tego leku. Czy zna ktos miejsce, [...]

Ostatnio przewróciłam sie, upadłam na prawy bark i szyję, następnie na biodro... upadek był dosyć silny zaczeło mi sie kręcić w głowie nie mogłam wstac, cięzki oddech. Po okolo poł godziny leżenia z wielkim trudem i pomocą znajomych stanełam w pionie. Na drugi dzień poszłam na izbę przyjęć gdzie wykonali zdjęcie rentgenowskie barku. [...]

[...] DAWNA mam duze sutki, tylko ze byly dobre, wtedy jeszcze nei cwiczylem... mam diete od 2-3miechow i cwicze ofc,. od pewnego czasu mnie zaczely bolec sutki oba,.. oczywiscie jak dotykam je.. albo sie walne rzecz jasne.. tylko ze pod lewym sutkiem czuje jakis guzek.. a pod prawym go nie ma... czytalem ze to moze byc dojrzewanie ale to WYSTEPUJE u [...]

[...] :) . Zamierzam to sprawdzić na sobie . Od Maja byłem na diecie redukcyjnej , patrz 5 posiłkow dziennie o zapotrzebowaniu 2300 kcal .Dieta ta sprawiałą mi troche problemów bo jak juz wszyscy się domyślili z racji wieku uczęszczam jeszcze do szkoły ;c. Ale w szkole uczę się o zasadach żywienia człowieka więc troche tam wiem o tym wszystkim , [...]

[...] 3s BARKI:Unoszenie sztangielek bokiem w górę 2s BICEPS:Uginanie ramion ze sztangielkami (z supinacją nadgarstka) 2s TRICEPS:Francuskie wyciskanie sztangi w leżeniu No i brzuch będę robił 2x w tygodniu (pon,pt) bezpośrednio po treningu. Jeśli chodzi o dietę to planuję w jak najkrótszym czasie ją przygotować Za pomoc Wielkie Dzięki :)

panowie. opisze co i jak. jakis czas temu malem problem z ukladem moczowym. poszedlem do lekarza. kolo przepisal mi wstepnie tabletki na zapalenie i w sumie to przeszlo. ale dal mi tez skieroanie na dwa rodzaje badan. pierwsze to "kontrast" 28 lutego. a drugie to "rezonans magnetyczny", tzw. wjazd w tube aby sprawdzic funkcjonowanie calego ukladu. [...]

[...] jest wielu specjalistów więc licęe na pomocna dłoń. Dział odżywianie a ja chciałbym przybrać trochę wagi bo nie ma co ukrywać jestem za chudy... 1. Mógłbym mi ktoś polecić jakąś diete ? Chyba, że znajdzie się jakiś chętny i sam mi ja rozpisze ? :D Mam 179 cm wzrostu i 52 kg wagi. Wiem, że trzeba inwestować w białko,węglowodany, tłuszcze. Trzeba [...]

Powoli zbliża się koniec cyklu i wypadałoby sprawdzić maxymalne ciężary na 1 powtórzenie, i tutaj mam pytań kilka: Wiadomo - rozgrzewka, tylko jaka? 1) Standardowe rozruszanie stawów, rozciąganko, jedna seryjka małym ciężarem i wio ? 2) Standardowo jak w punkcie 1) tylko ze 3 seryjki rozgrzewkowe małym ciężarem (a może dużym, albo rosnącym) i [...]

[...] głowe ud 3 serie po 12 powt. w każdej dodaje o 5-10 kilo więcej 3. Dwugłowe ud 3 serie po 12 powt. w każdej dodaje o 5-10 kilo więcej 4. Prostowanie nóg na suwnicy - jak ćwiczenia 2 i 3 (z tym że dodaje 10-15 kilo po serii) 5. Triceps serie i obciążenie j/w 6. Biceps serie i obciążenie j/w 7. Wyciskanie serie i obciążenie j/w 8. Ćwiczenie [...]

[...] BOISKU ORLIK 2012 w Skarżysku- Kamiennej przy ulicy Sienkiewicza 34. Gramy w drużynach 3 osobowych (+ 1 rezerwowy) mecz trwa do 11 punktów. Przewidywane są konkursy takie jak: 3 point shootout challenge Kategoria OPEN ( bez ograniczeń wiekowych) Wpisowe to 0 zł! udział w turnieju jest darmowy Dla najlepszych drużyn są nagrody rzeczowe oraz dla [...]

[...] porównać mężczyzn którzy ćwiczą siłowo (w tym też kalistenika, nawet pompki w domu) z facetami, którzy nie są aktywni albo ćwiczą w inny sposób np. biegają. Chce sprawdzić jak obie grupy będą się różniły pod względem narcyzmu oraz bigoreksji. Wiem, że w temacie ankiety jest napisane "u młodych mężczyzn" ale nie zwracajcie na to uwagi :). Każdy [...]

Słuchajcie jak bije trena i propa w tym samym momencie i załóżmy, że prop to wyjepka i w ogóle nie działa to jak zrobię badanie testosteronu to będzie podwyższony znacznie przez tren? bo startuje z cyklem i chce sprawdzic czy prop jest ok i nie wiem czy tydzien pociagnac propa i zrobic badania czy moge od razu wystartowac z trenem i propem i tak [...]

Witam! Jak zwykle zwracam sie do doswiadczonych kolegow z prosba o pomoc w ulozeniu treningu. Nie lubie brac gotowych treningow, wole ulozyc cos sam i sprawdzic. Tak wiec ulozylem cos takiego i cwiczylem na tym. Co trzeba poprawic? A Wyciskanie leżąc 5s - 10,8,8,6,4 Wiosło 4s 10,8,8,6 Przysiady 4s 10,8,8,6 Wyciskanie na barki siedzac 4s 10,8,8,6 [...]

Siema jak juz wiecie z tematu chcial bym sie dowiedziec nieco o masie I zwiekszeniu objetosci.Moze zaczne od poczatku.Gdy zaczynalem cwiczyc bylem gruby I jadlem co popadnie nie wiedzialem jeszcze co to makro , nie zaglebialem sie w to dodam ze cwicze juz ponad dwa lata , kiedy po tych dwoch latach popatrzylem w lustro stwierdzielm ze cos jest nie [...]

[...] na czym nadrobić... Jak będzie mi się chciało trzaskać orzechy to walne gdzieś jeszcze jedną porcje 10g. Co ogólnie myślicie? Ma szanse się sprawdzić? W godzinach podwieczorku nie ma mnie w domu, więc tylko pozostaje wziać jakiś bidon i spić w plenerze. Będę łączyć z CM3. Czegoś brakuje? Jeszcze nie wiem z czym będę jadł twaróg ale coś wymyśle.

[...] gościły na talerzu. Droga inwestycja się szykuje ale bardzo chciałbym sprawdzić na ile dieta i dodany hgh podregeneruje organizm, głowę itp.. Zastanawia mnie tylko jak jest z naturalną produkcja hgh po zaprzestaniu takiej kuracji, jest już zbombiona i słabsza czy wraca spokojnie do normy z czasem. Ostatnie pytanie czy jakieś Mk bądź [...]

Witam cwicze juz jakies 1,5 roku i teraz mam zamiar zaczac hst bo mam maly zastoj i wlasciwie od 3 miesiecy nic mi prawie nie idzie, przeczytalem chyba wszystkie posty i mam nadzieje ze moj plan jest ok ale wole sprawdzic, napiszcie czy wszysko ok: Nogi: Przysiady 2x Uginanie nog w lezeniu 1x Wspiecia na palce 1x Klata: lawka pozioma 2x lawka [...]

Sytuacja wygląda tak. Ćwicze na nogi i dzisiaj miałem już swój piąty albo szósty dzień treningowy (czyli w sumie dopiero zaczynam). Na początku jak sobie już dobrałem ciężar to nawet się męczyłem. Dzisiaj pełny energii zrobiłem takie cos, ze chyba juz pora zwiększyć cieżary do cwiczen. A więc: Mam 5 cwiczen, kazda po 4 serie. Miedzy seriami [...]